Kampsport i Kungsbacka

Grunderna

Kampsport är mer än att slåss

Kampsport ger kondition, styrka, koordination och en rejäl dos självförtroende. De flesta som börjar gör det inte för att tävla utan för att röra på sig på ett roligt sätt och lära sig något nytt. Thaiboxning bygger på slag och sparkar, medan brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) handlar om grepp och markkamp. Båda går att börja med som helt otränad.

Formerna

Olika kampsporter att välja mellan

Kampsport är inte en sak utan många. Thaiboxning är stående kamp med slag, sparkar, knän och armbågar och ger rejäl kondition. Brasiliansk jiu-jitsu, BJJ, handlar om grepp och markkamp där teknik slår styrka, vilket gör den populär även hos den som inte är stor och stark.

Boxning fokuserar på fotarbete och slag och är enkel att börja med, medan MMA kombinerar flera stilar både stående och på marken. Många provar ett par former innan de fastnar för en. Det viktiga är inte vilken du väljer först utan att du hittar en klubb och en stämning du trivs i.

Kom igång

Så börjar du med kampsport i Kungsbacka

Börja med ett intropass. De flesta klubbar låter dig prova innan du bestämmer dig, och till första gången räcker vanliga träningskläder. Handskar och skydd köper eller lånar du när du vet att du vill fortsätta. I Kungsbacka tränar du både thaiboxning och BJJ på M21 Sport Center, vid sidan av gym och crossfit.

Ta det lugnt de första veckorna. Kroppen behöver vänja sig vid nya rörelser och det är bättre att bygga upp tekniken än att gå ut hårt och bli öm eller skadad. Lyssna på tränaren, fråga när du undrar och låt det ta tid.

Vilken kampsport passar dig?

Kampsport är ett brett begrepp och valet beror på vad du är ute efter. Vill du ha teknik och självförsvar utan mycket slag passar brasiliansk jiu-jitsu och brottning bra, eftersom de handlar om att kontrollera en motståndare på marken. Söker du kondition och utlopp för energi är boxning, muay thai och kickboxning svårslaget, med mycket rörelse och pulshöjande arbete.

De flesta som börjar tränar för formens och huvudets skull, inte för att tävla. Ett pass ger en kombination av styrka, kondition och koordination som är svår att få på något annat sätt, och det finns något i att fokusera helt på tekniken som gör att jobbstressen släpper för en stund.

Du behöver inte vara i form för att börja. Klubbarna är vana vid nybörjare och de flesta har introduktionspass där du lär dig grunderna i lugnt tempo. Ta det försiktigt de första veckorna, låt kroppen vänja sig vid nya rörelser och lyssna på kroppen, så bygger du en grund som håller.

Vad du behöver för att börja

Till de första passen behöver du inte köpa något särskilt. Träningskläder du kan röra dig i, en vattenflaska och inställningen att det är okej att vara nybörjare räcker långt. Klubben lånar oftast ut det skydd som behövs de första gångerna, och du köper eget först när du vet att du vill fortsätta.

När du väl fastnat brukar egna handskar, ett bra munskydd och för vissa grenar benskydd stå högst på listan. Fråga tränaren innan du köper, så slipper du lägga pengar på fel utrustning. Det mesta löser sig efter hand, och det viktigaste första månaden är helt enkelt att dyka upp regelbundet.

Vanliga frågor

Frågor om kampsport